Facebook

Twitter

Instagram

Google plus

Pinterest

Bausch Lomb Top
st medica
crest

Home / Prevencija / 12 NAJBOLJIH NAČINA ZA SPREČAVANJE KOLOREKTALNOG KARCINOMA

12 NAJBOLJIH NAČINA ZA SPREČAVANJE KOLOREKTALNOG KARCINOMA

Prevencija
Nameštaj | Prevencija | 12 NAJBOLJIH NAČINA ZA SPREČAVANJE KOLOREKTALNOG KARCINOMA
12 NAJBOLJIH NAČINA ZA SPREČAVANJE KOLOREKTALNOG KARCINOMA

Prevencija Kolorektalnog Karcinoma

Pre upućivanja na kolonoskopiju u 50.godini života, šta možemo učiniti da sprečimo pojavu kolorektalnog karcinoma? Zapravo, mnogo toga. Dobra strana je u tome da sve ono što možemo uraditi u cilju sprečavanja ove vrste karcinoma, zapravo odgovara onome što činimo da bismo zaštitili srce.

„Ako radite ono što je potrebno da se preduzme u cilju sprečavanja bolesti koronarnih arterija ili sprečavanja srčanog udara, onda tačno radite ono što je potrebno da biste sprečili pojavu karcinoma debelog creva“ kaže dr. Alfred Neugut, profesor medicine i epidemiologije na Columbia University Medical Center (Medicinski Centar Kolumbija Univerziteta) u New York-u.

 

Dalje u tekstu donosimo 12 saveta kako izbeći karcinom debelog creva

Povremeno uzimanje aspirina

Nesteroidni  lekovi protiv upalnih procesa (NSAID), kao što je aspirin, smatraju se korisnim u smanjivanju rizika od nastanka kolorektalnog karcinoma. Međutim, ako se koristi svakodnevno, može izazvati ozbiljne probleme, kao što je gastrointestinalno krvarenje.

Ljudi sa visokim rizikom od srčanog udara mogu konzumirati bebi aspirin svaki dan, ali kod većih doza aspirina, koje bi mogle pomoći prevenciju kolorektalnog karcinoma, ipak je jasno da će rizici biti mnogo veći nego bilo kakva korist od ovog leka.

Ipak, kaže dr. Neugut, ako se uzima aspirin za sprečavanje bolesti koronarnih arterija, isto se svakako smatra bonusom u prevenciji nastanka karcinoma debelog creva, kaže on.

 

Prestanak pušenja

Većina ljudi zna da pušenje uzrokuje karcinom pluća i srčani udar. Međutim, kolorektalni karcinom se može dodati na listu.

Prema tvrdnji iz 2008., kod pušača postoji 18% više šansi da obole od ove vrste karcinoma u odnosu na nepušače, kao i 25% veće šanse da umru od ove bolesti.

Analiza, koju je 2008. godine sprovelo American Cancer Society (Američko udruženje za borbu protiv karcinoma), otkriva da ljudi koji su pušili najmanje 40 godina ili oni koji nisu ostavljali pušenje pre svoje 40. godine života, bili 30-50% više izloženi razvoju karcinoma debelog creva ili rektuma nego nepušači.

 

Izbegavati crveno meso

Izgleda da konzumacija crvenog mesa, i to velike količine  crvenog mesa, oštećuje creva.

Brojne studije su povezale konzumaciju crvenog mesa sa povišenim rizikom nastanka karcinoma debelog creva, kao i obrađena hrana od usoljenog, sušenog ili konzervisanog mesa, kao što su slanina, kobasice ili hot dog.

Ako baš ne možete da živite bez crvenog mesa, ograničite se na 120-130 grama nedeljno, ali opet se preporučuje čisto meso, bez masti i da nije prženo na grilu.

 

Bez forsiranja prekomerne konzumacije alkohola

Pijenje velikih količina alkohola može povećati rizik od karcinoma.

Analiza, urađena 2011. godine, utvrdila je da ljudi koji popiju 2-3 pića dnevno, imaju 21% veći rizik od pojave kolorektalnog karcinoma, u odnosu na one koji piju samo povremeno.

Ljudi, koji popiju više od 4 pića dnevno, beleže rizik od 52%. I zaista ne izgleda da je jedan tip alkohola bolji od nekog drugog.

Deo razloga za povećani rizik može biti u tome da hronični alkoholičari imaju niži nivo folne kiseline, vitamina koji pruža zaštitu od karcinoma. Ako već pijete, pridržavaje se preporučenog jednog pića dnevno za žene i 2 za muškarce.

 

Unos dovoljnih količina kalcijuma i vitamina D

Adekvatne količine kalcijuma i vitamina D mogu pomoći u sprečavanju nastanka kolorektalnog kancera – ali ne sme se preterivati u ovome.

„Razuman pristup“ je preporuka da se pridržavamo predviđenog dnevnog dozvoljenog unosa oba nutrijenta (1.000 mg kalcijuma za žene starosti 19-50 godina i za muškarce starosti 19-70 godina); 1,200 mg dnevnih potreba kalcijuma za žene, starije od 50 godina i muškarce, starije od 70 godina; 600 internacionalnih jedinica vitamina D za žene i muškarce stare do 70 godina, kad treba da počnu da uzimaju 800 IU vitamina D) kaže dr. Durado Brooks (Durado Bruks), direktor Odeljenja za borbu protiv karcinoma debelog creva i prostate u Američkom udruženju za borbu protiv karcinoma, Atlanta.

 

Smanjivanje obima struka

Gojaznost je povezana sa rizikom ood nastanka karcinoma, posebno kod muškaraca. Postoje određeni dokazi da abdominalna gojaznost – tj. masnoća na stomaku – mogu biti ključni faktori.

Muškarci mlađi od 50 godina, sa viškom masnoće na stomaku, u istoj su situaciji kao mršaviji muškaci, stariji od 50 godina po pitanju postojanja pre-kancerogenih ćelija u crevima, prema studiji iz 2010. godine.

Pošto je potvrđeno da veliki stomak, tj. masnoća u predelu struka, povećava rizik za nastanak raznih ostalih bolesti, od srčanih obolenja do sijabetesa, ne preostaje Vam ništa drugo nego da stešete svoj struk.

 

Jedite kupine

Ovo voće zaista ne treba nikakav poseban dokaz o svojoj korisnosti, a koje npr. prestanak pušenja treba.

Iako su istraživanja tek u povoju, neke studije sprovedene na miševima i u laboratoriji, pokazuju da čovek zaista može smanjiti rizik od nastanka kolorektalnog karcinoma, konzumiranjem kupina.

Konzumiranje mnogo voća i povrća generalno može smanjiti rizik od nastanka kolorektalnog kancera, dok suprotna situacija povećava isti. Američko društvo za borbu protiv kancera preporučuje „5 ili više obroka različitog voća ili povrća svaki dan“.

 

Vežbe

Zaista želite smanjiti rizik na minimum? Onda se pokrenite.

Postoji jak dokaz da fizičke vežbe smanjuju rizik nastanka kancera i polipa creva, dok ga neaktivni način života povećava.

Jedna medicinska studija navodi da fizičke vežbe smanjuju rizik od nastanka karcinoma creva za 25%, iako se ne čini da je to povezano sa pojavom rektalnog karcinoma. Dakle, koliko aktivni treba da budemo? Najmanje 30 minuta laganih do jakih fizičkih vežbi, najmanje 5 dana u nedelji, po preporuci Američkog udruženja za borbu protiv karcinoma; još bolje ako se vežba 45-60 minuta dnevno.

 

Kolonoskopija

„Snimanje u cilju otkrivanja kolorektalnog karcinoma je zapravo jedno od testiranja na postojanje karcinoma, a koje zapravo može sprečiti bolest“, kaže dr. Brooks.

Testiranje se obično radi u 50-oj godini života, a opcije testiranja uključuju kolonoskopiju, sigmoidoskopiju, kao i fekalno testiranje na krv.

„ U poređenju sa kolonoskopijom, fekalno testiranje na krv je manje siguran pristup testiranja, ali je takođe prikazan tako da, ako se radi pravilno, može smanjiti rizik od razvoja karcinoma creva i rizik smrtnosti od istog“, kaže dr. Brooks.  Postoji nekoliko opcija. To je zaista pitanje preference pacijenta i onoga čemu pacijent mora pristupiti.

 

Poznavanje porodične anamneze

Nasledstvo igra veliku ulogu u nastanku karcinoma creva; do 20% ljudi kod kojih se ovaj vid kancera pojavio, imaju rođake koji su bolovali ili trenutno boluju od ove bolesti. Potrebno je da se proveri imamo li rođake/ rođaka koji su bolovali ili sada boluju od ove bolesti / polipa (izraslina u crevima ili rektumu i koji mogu biti predznaci ove bolesti).

Veoma je važno otkriti koliko su takvi rođaci bili stari kada im je karcinom dijagnostikovan.

Ako je nekome od Vaših prvih rođaka (roditelj, brat/sestra ili dete) dijagnostikovan kolorektalni karcinom ili polipi pre 60-te godine života ili je kod nekoliko bliskih rođaka uspostavljena navedena dijagnoza u bilo kojem životnom dobu istih, trebali biste otići na prvo snimanje u 40-oj godini života, odnosno bar 10 godina ranije u odnosu na godine rođaka kada mu je uspostavljena ova dijagnoza, šta god da se prvo dogodi.

 

Pitanje genetike

Do 10% karcinoma debelog creva je uzrokovano naslednim faktorom ili mutacijama.

Nasledni faktor za nastanak nepolipoznog karcinoma creva i porodične adenomatozne polipoze, predstavljaju najčešći genetski sindrom koji se odnosi na nastanak karcinoma debelog creva.

Ukoliko imate jednog ili više rođaka u prvom kolenu, kojem je uspostavljena dijagnoza kolorektalnog kancera (ili sličnog kancera, kao što je endometrijalni), a bolest se pojavi u poslednje 2 sukcesivne generacije u porodici, potrebno je odmah porazgovarati sa lekarom o tome da li treba da se podvrgnete genetskom testiranju na karcinom debelog creva.

Više testiranja, a u nekim slučajevima i preventivna hirurgija, zaista mogu pomoći.

 

Pijte zeleni čaj

Postoje izveštaji da zeleni čaj može sprečiti pojavu karcinoma, ali podaci su prilično konfliktne prirode.

Studija iz 2011. godine, urađena na osnovu testiranja muškaraca u Kini, ističe da postoje 54% manje šanse obolevanja od karcinoma kod onih koji redovno piju zeleni čaj.

Istraživanja se takođe rade u smislu otkrivanja uloge zelenog čaja u sprečavanju mnogih drugih tipova karcinoma, uključujući karcinom pluća i pankreasa. Iako još uvek nije baš najjasnije koje piće može dovesti do smanjenja rizika od pojave karcinoma, zeleni čaj je definitivno siguran  -  uživajte u ispijanju ove vrste čaja!

  

Kontaktirajte nas putem društvenih mreža

Korisni linkovi

Health
Health | Uređenje doma | Nameštaj
best health
best health | Uređenje doma | Nameštaj
mens health
mens health | Uređenje doma | Nameštaj
natural pharmacy
natural pharmacy | Uređenje doma | Nameštaj
womens health
womens health | Uređenje doma | Nameštaj
naturals health
naturals health | Uređenje doma | Nameštaj
pharmacy times
pharmacy times | Uređenje doma | Nameštaj
prevention
prevention | Uređenje doma | Nameštaj
shape
shape | Uređenje doma | Nameštaj
total health
total health | Uređenje doma | Nameštaj