Facebook

Twitter

Instagram

Google plus

Pinterest

Bausch Lomb Top
st medica
crest

Home / Prevencija / Najgore stvari koje možete učiniti svom telu

Najgore stvari koje možete učiniti svom telu

Prevencija
Nameštaj | Prevencija | Najgore stvari koje možete učiniti svom telu
Najgore stvari koje možete učiniti svom telu

Vaše telo će vas voleti više ako pripazite na neke “sitnice”. Pijte dovoljno vode, nemojte previše spavati, izbegavajte maratone pred televizorom, ali isto tako, postoje i stvari koje ga neće usrećiti.

 

Vaše telo više će vas voleti ako ga poštedite nekih stvari, a msn.com donosi popis njih 14 na koje je potrebno da posebno obratite pažnju. Iako je popis “napravljen za muškarce”, naravno da savete mogu iskoristiti i žene.

 

Za početak, nemojte se “prespavati” - sedam do devet sati sna je najbolje. Spavanje manje od šest i više od deset sati povezano je s hroničnim bolestima, uključujući bolesti srca, dijabetes i gojaznost.

 

Ako pijete alkohol, popijte jedno do dva pića dnevno, ne više.

 

Izbegavajte dugo gledanje televizije.

 

Takođe, nemojte previše vremena boraviti u kući - potrudite se da provedete kvalitetno vreme na svežem vazduhu. Ne pušite - čak i oni koji puše povremeno povećavaju rizik od rane smrti.

 

Iako su vežba i trening dobri za vaše telo - ne preterujte. 90 i više minuta vežbe dnevno zapravo slabi imuni sistem.

 

Smrznute obroke možda ćete pojesti tu i tamo, ali nemojte da vam pređu u naviku. Takva hrana puna je soli i drugih aditiva.

 

Ne nosite loše cipele jer ne samo da će vas boleti noge, nego mogu biti krivci za probleme u vašem celom telu. Vežbanje bez prethodnog istezanja takođe izbegavajte - dobro istezanje pre i nakon treninga pomaže u smanjenju povreda.

 

Nedovoljno vode još je jedan loš potez. Popijte barem osam čaša dnevno.

 

Prženje na suncu takođe nije dobro. Kako je već puno puta rečeno, i kada se skriva iza oblaka sunce je štetno za kožu.

 

Čak i ako devojka pije pilule za kontracepciju, izbegavanje kondoma je loš potez. Koristite ih jer trudnoća nije jedina stvar oko koje se morate brinuti.

 

Iako kafa ima svoje pozitivne strane, ne pijte je previše.

 

Ako vam je lekar zbog neke povrede propisao nošenje steznika, onda je potrebno da ga nosite. Međutim, ne koristite ga u teretani ako vam nije potreban jer ćete na ovaj način vremenom oštetiti mišiće.

Kontaktirajte nas putem društvenih mreža

Korisni linkovi

Health
Health | Uređenje doma | Nameštaj
best health
best health | Uređenje doma | Nameštaj
mens health
mens health | Uređenje doma | Nameštaj
natural pharmacy
natural pharmacy | Uređenje doma | Nameštaj
womens health
womens health | Uređenje doma | Nameštaj
naturals health
naturals health | Uređenje doma | Nameštaj
pharmacy times
pharmacy times | Uređenje doma | Nameštaj
prevention
prevention | Uređenje doma | Nameštaj
shape
shape | Uređenje doma | Nameštaj
total health
total health | Uređenje doma | Nameštaj