Facebook

Twitter

Instagram

Google plus

Pinterest

Bausch Lomb Top
st medica

Home / Zdrava ishrana / Istraživanje: Ishrana ribom dobra za kondiciju mozga

Istraživanje: Ishrana ribom dobra za kondiciju mozga

Zdrava ishrana
Nameštaj | Zdrava ishrana | Istraživanje: Ishrana ribom dobra za kondiciju mozga
Istraživanje: Ishrana ribom dobra za kondiciju mozga

Ako jedete ribu jednom nedeljno održaćete mozak u dobroj kondiciji, i usporiti njegovo mentalno slabljenje usled starenja za tri ili četiri godine, stoji u najnovijoj studiji.

 

Ovo istraživanje samo je jedno u nizu koje pokazuje da ishrana bogata ribom održava mozak u dobroj kondiciji. U ranijim studijama utvrđeno je da ljudi koji jedu ribu imaju manji rizik od dobijanja Alchajmerove bolesti i moždanog udara. Ribe kao što je losos i tuna bogate su omega-3 masnim kiselinama, što deluje kao prevencija srčanih oboljenja.

 

U poslednjoj studiji, istraživači su merili rezultate jednostavnih testova memorije u koje je bilo uključeno 3,718 osoba. Učesnici su bili građani Čikaga stariji od 65 godina, a testove su radili tri puta tokom perioda od šest godina. Oni su istovremeno popunili upitnik o tome šta jedu iz liste od 139 namirnica.

 

"Utvrdili smo da ljudi koji jedu jedan obrok ribe nedeljno održavaju mozak u boljoj kondiciji, odnosno da njihov mozak slabi za deset posto manje u odnosu na druge ispitanike," kaže koautor studije Martha Clare Morris, epidemiolog na medicinskom centru Univerziteta Rush. "Kod onih koji ribu jedu dva ili više puta nedeljno, ta cifra iznosi oko 13 odsto."

 

Studija je objavljena u ponedeljak na web sajtu Archives of Neurology i pojaviće se u njihovom decembarskom štampanom biltenu.

 

Istraživači su neuspešno pokušali i da utvrde povezanost između omega-3 masnih kiselina i zaštite slabljenja funkcija mozga. U ranijim studijama je ta povezanost utvrđena.

 

Morris kaže da je moguće da je možda nešto drugo vezano za ishranu ribom utiče na dobru kondiciju mozga. Ili je u upitniku bilo uključeno previše namirnica tako da istraživači zbog toga nisu mogli da precizno utvrde uticaj omega-3 masnih kiselina, kaže Dr. Pascale Barberger-Gateau, koji nije bio uključen u ovu studiju, ali sprovodi slično istraživanje Univerzitetu Bordo u Francuskoj.

 

U tom upitniku su bile uvrštene samo četiri morske namirnice, što je premalo da bi se došlo do preciznog rezultata," kaže Barberger-Gateau.

 

U upitniku su uključene četiri široke kategorije ribe i morskih plodova: sendvič sa tunjevinom; riblji štapići/fišburgeri/riblji sendviči; sveža riba kao glavno jelo; i, škampi/jastozi/krabe.

 

Precizniji rezultati bi bili dobijeni da je učesnicima izmerena količina omega-3 masnih kiselina u krvi, kaže Dr. William E. Connor sa Odeljenja za klinički nutricionizam sa Medicinskog univerziteta Oregon. Ni on nije učestvovao u ovom istraživanju.

 

Portal Farmacija & Medicina – zdrav život, lečenje, prevencija, farmaceutske kompanije, lekovi, preparati, suplementi, savršeno zdravlje, lepota i estetika, estetska hirurgija, ordinacije, klinike, bolnice, stomatološka, ginekološka, oftamološka ordinacija, žensko i muško zdravlje, nega kože, zdrava ishrana, dijeta, alternativna medicina, fitness, bolesti, roditelji i deca, bebi svet, duh i telo, psihologija, vesti iz medicine i farmacije... 

Kontaktirajte nas putem društvenih mreža

Korisni linkovi

Health
Health | Uređenje doma | Nameštaj
best health
best health | Uređenje doma | Nameštaj
mens health
mens health | Uređenje doma | Nameštaj
natural pharmacy
natural pharmacy | Uređenje doma | Nameštaj
womens health
womens health | Uređenje doma | Nameštaj
naturals health
naturals health | Uređenje doma | Nameštaj
pharmacy times
pharmacy times | Uređenje doma | Nameštaj
prevention
prevention | Uređenje doma | Nameštaj
shape
shape | Uređenje doma | Nameštaj
total health
total health | Uređenje doma | Nameštaj